1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
洪水来临，必然是一场灾难，自然灾害有时真的是不可避免。然而做梦梦见发大水却另有一番意思，那么呢？梦见发大水预示着行财运，是一种好兆头。梦见发大水，要来钱。梦见罕见的水灾，会遭敌人反击。已婚女子梦见发大水，要忍受子宫疾病的折磨。男性老年人梦见发大水，会平静离开人世。未婚姑娘梦见发发大水，父母会同意她与心上人结婚。解梦梦见发大水，梦见给贮水池里放水，能发大财。梦见排放贮水池里的水，当地会遭旱灾。病人梦见在贮水池里洗澡，会恢复健康。梦见自己被水淹，灾祸降临。但是梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下，不同程度地减轻灾难。解梦梦见发大水，梦见自己的家被洪水冲倒，家人之间可能发生争执。起因可能是你双亲之间的事情。这时，最好把你以往的任性稍加抑制，设法沟通你双亲的感情。解梦梦见发大水;解梦梦见发大水，梦见在水上任意步行，愿望即将达到。但束手等待将无济于事，必须努力争取。梦见发大水，梦见水面掀起涟漪，将开始新的恋爱。对方很可能是素昧平生的人，相逢的地方是美术馆或图书馆这一类的场所。多半是对方先跟你交谈，保持最真实的你迎接新的恋曲吧!解梦梦见发大水 梦见发大水，梦见溺水，健康方面有阴影。旧病复发的可能性非常大，尤其是过敏性体质的人，或曾经患过肾炎的人，要特别小心。解梦梦见发大水，梦中的洪水，是灾祸降临的象征。解梦梦见发大水，商人如见洪水泛滥，预示将被洪水冲走，生意上可能会有损失。解梦梦见发大水，普通人梦见洪水发大水，预示婚姻上会出现不愉快，或是身材上会出现疾病。梦见洪水发大水，水泄如注，洪水成灾。梦中的洪水，是灾祸降临的象征。
孕妇梦见涨大水:;孕妇梦见涨大水，丈夫会发财或子女将来会很幸福。梦见发大水是一种是预示着要行财运，是一种好兆头，当然以下几种情况是不吉祥的:;梦见道路被洪水冲毁，则表示进行中的事情多坎坷，引发口角或争执。梦见自己的家被洪水冲倒，家人之间可能发生争执。起因可能是你双亲之间的事情。这时，最好把你以往的任性稍加抑制，设法沟通你双亲的感情。梦见涨水，自己被水淹，可能有灾祸降临。梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下，不同程度地减轻灾难。梦见溺水，健康方面有阴影。旧病复发的可能性非常大，尤其是过敏性体质的人，或曾经患过肾炎的人，要特别小心。梦见排放贮水池里的水，当地会遭旱灾。梦见罕见的水灾，会遭敌人反击。已婚女子梦见发大水，要忍受子宫疾病的折磨。男性老年人梦见水灾，会平静离开人世。
宋公解梦：说明你现在已经转运或者交好运了，发大水意味着会有一笔横财等着你去赚取。如果你是经商者发现商机千万不要错过，因为梦境已经给了你提示。（最后不要忘了采纳）
羊水多。梦见田地发大水-解梦：吉凶指数：95（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）原先计划很多事情想要去进行，不过到了实施日却有点力不从心，对事物提不起劲，若是同时